Jana Homolová

<h3>Keď sme sa videli naposledy, nakrúcali ste seriály, boli ste v&nbsp;jednom kole, pre prácu ste ani nestíhali jesť. Prešlo pár rokov, je z&nbsp;vás vydatá žena s&nbsp;dvomi deťmi. Ako vnímate túto zmenu?</h3>
<p>Je to tak, ako ste povedali. Môj život sa zmenil a&nbsp;zmenila som sa aj ja, a&nbsp;teda aj moje pracovné nasadenie, čo je asi logické a&nbsp;prirodzené. Venujem sa deťom, rodine, domácnosti, vareniu a&nbsp;navyše ma starostlivosť o&nbsp;rodinu prinútila, aby som sa pravidelne stravovala, pretože deti musia pravidelne jesť. (Smiech.)</p>
<h3>Akí sú vaši chlapci?</h3>
<p>Keď to porovnám v&nbsp;rámci ich bábätkovského obdobia, keďže ten menší má len tri mesiace, myslím si, že zatiaľ sú si dosť podobní. Maxim je naozaj ešte veľmi maličký a&nbsp;ťažko teraz povedať, ako to bude neskôr. Momentálne je veľmi zlaté bábätko, čo bol aj Marko (2,5). Aj ten bol veľmi pokojné usmiate dieťatko a&nbsp;vyrástol z&nbsp;neho naozaj dobrý diablik, tak­že uvidíme. No musím povedať, že obidve moje deti dobre jedia a&nbsp;spia, v&nbsp;tomto smere je to úplne bez problémov, čiže si občas dokážem pri nich oddýchnuť.</p>
<h3>Už ste si zvykli na príchod druhého bábätka, máte nastavený rodinný režim?</h3>
<p>Zvykla, asi dobre, neviem. (Smiech.) Malinký sa narodil 24. 12., vypýtal sa na svet presne na Vianoce. Rodila som sekciou, čo bolo pre mňa dosť veľké obmedzenie. Rekonvalescencia trvala dlhšie, a&nbsp;teda dlhšie trvalo, kým sme si našli doma systém a&nbsp;vedeli sa zladiť s&nbsp;obomi deťmi. Našťastie môj muž bol doma, pomáhal mi najmä so starším Markom, ktorému sa intenzívne venoval. So starším synom nám pomáhali aj Martinovi rodičia. Ja som sa sústredila na Maxa.</p>
<p>Už len samotné dvíhanie dieťatka bolo dosť komplikované. Musíte dať telu čas, kým sa zahojí, predsa len, sekcia je operačný zákrok. Teraz som sa už ako-tak dostala do normálu. No zase Martinovi sa začala sezóna, takže je to doma opäť trošku náročnejšie. Deti si museli zvyknúť, hlavne ten starší, že som s&nbsp;nimi dvomi doma sama. Museli sme si nastaviť systém, ktorý začal Marko ako-tak akceptovať. Je to však nevyspytateľné, lebo hoci je starší, stále je veľmi maličký na to, aby niektoré veci úplne chápal. Preto sa mu ich snažím dookola trpezlivo vysvetľovať.</p>

<h3>Ako si Marko zvykol na súrodenca?</h3>
<p>Bral to ťažko, ale až teraz, keď sme bez muža, si to začal intenzívnejšie uvedomovať, pretože moja pozornosť je roztrieštená medzi neho a&nbsp;brata. Je to ťažké, no sú svetlé momenty, keď vidím, že dá Maximovi cumlík do úst, hoci vzápätí mu ho vyberie. Alebo mu dá božtek na hlavu, aj keď ho o&nbsp;chvíľu capne, napriek tomu je to veľký posun. Napríklad zistil, že keď Maxa uspávam, neznamená to, že je na vedľajšej koľaji, len musí chvíľu počkať. Trvalo dosť dlho, kým mu táto informácia zaklapla a&nbsp;pochopil bez zbytočného plaču, že keď bude Maxík ticho a&nbsp;bude spinkať, budem sa môcť venovať jemu. Boj so žiarlivosťou je ťažký nielen pre mňa, ale aj pre neho. Našťastie krôčik po krôčiku sa to zlepšuje a&nbsp;dúfam, že tí dvaja budú neskôr super dvojka.</p>
<h3>Napriek tomu, že čas na pracovné aktivity nemáte, rozhodli ste sa podporiť zaujímavý projekt.</h3>
<p>Áno, keďže mám intoleranciu na lepok, rozhodla som sa podporiť projekt Dobre bez lepku, ku ktorému vznikla aj webová stránka. Tam sa človek môže otestovať a&nbsp;zistiť, či netrpí celiakiou alebo lepkovou intoleranciou. Ide totiž o&nbsp;ochorenie, ktoré sprevádza množstvo rôznych príznakov. U&nbsp;mňa to boli žalúdočné kŕče, únava, bolesť hlavy. Rovnako som na sebe spozorovala, že keď som zjedla akýkoľvek lepkový výrobok, trošku som opuchla. Mala som opuchy okolo očí, na rukách. Moje telo skrátka viazalo viac vody. Keď som však lepok vysadila, všetky problémy odišli, cítila som sa lepšie a&nbsp;mala som omnoho viac energie.</p>
<h3>Čo ste museli zo stravy vylúčiť?</h3>
<p>Ľudia, ktorí majú zdravotné problémy, ale aj ľudia, ktorí ich nemajú, by sa mali v&nbsp;záujme svojho zdravia viac vzdelávať a&nbsp;zaujímať o&nbsp;to, čo jedia. Pre mňa to bolo dlhé a&nbsp;intenzívne obdobie, v&nbsp;ktorom som sa naučila, ako si v&nbsp;strave lepok nahradiť a&nbsp;ako si doma jedlo pripraviť, aby aj chutilo. Začala som zisťovať, ktoré obchody majú kvalitné potraviny. Zisťovala som tiež, ako sa v&nbsp;pekárňach vyrába pečivo, dokonca som sa bola v&nbsp;jednej takej pekárni pozrieť. Aj synovi napriek tomu, že nie je bezlepkový, vyberám pečivo podľa kvality.&nbsp;</p>
<p><strong>Rozhovor pokračuje na ďalšej strane...</strong></p>

<h3>Osvedčil sa vám tento spôsob stravovania?</h3>
<p>Áno, stopercentne to funguje. V&nbsp;minulosti som vyskúšala rôzne stravovacie štýly a&nbsp;dôležité je zistiť, čo vám robí dobre a&nbsp;zároveň čo vám chutí. Od toho sa to odvíja. Stravu si treba vedieť dobre pripraviť a&nbsp;hlavne dochutiť. Napríklad pohánka má špecifickú chuť, a&nbsp;preto to mnohí ľudia po pár hltoch vzdajú. Keď ju však dochutíte rôznymi koreninami, dá sa docieliť, že také jedlo bude chutiť i&nbsp;deťom, a&nbsp;to je už čo povedať.&nbsp;</p>
<h3>Známa má dcéru, ktorá trpí rôznymi potravinovými intoleranciami, a&nbsp;varí jej dookola päť jedál, ktoré má overené. Nie je takáto strava málo pestrá?</h3>
<p>Snažím sa veľa receptov hľadať na internete a&nbsp;naozaj je toho neuveriteľné množstvo. Často sú to veľmi jednoduché recepty. Naozaj to nie je tak, že človek je nútený variť len päť jedál dookola. Určite nie. Možností je veľa a&nbsp;Marko veľmi obľubuje mäso s&nbsp;ryžou na rôzne spôsoby. Takže keď mu pripravím pečené kura alebo teľacie mäso na šťave a&nbsp;ďalšie mäsové kombinácie s&nbsp;ryžou a&nbsp;so zeleninou, mám vyhraté. Čo sa týka ryže, u&nbsp;nás sa jedáva iba tmavá basmati, pretože patrí medzi najkvalitnejšie.</p>
<p>Má väčší podiel bielkovín než iné ryže, znižuje cholesterol a&nbsp;je vhodná aj pre športovcov, takže to mám tri v&nbsp;jednom. Je vhodná pre Marka, pre mňa ako <em>„bezlepkáčku“</em> aj pre môjho manžela ako profesionálneho športovca. Zatiaľ sa nám náš spôsob stravovania vyplatil hlavne u&nbsp;Marka. Skoro vôbec nebýva chorý, a&nbsp;ak, tak sa dokáže veľmi rýchlo z&nbsp;toho dostať, čo je zásluhou jedla, ale aj vďaka éterickým olejom, ktoré pravidelne používam.</p>

<h3>Éterické oleje? Ako ste sa k&nbsp;nim dostali?</h3>
<p>Naviedla ma na ne moja dlhoročná kolegyňa, kamarátka, slovenská herečka, ktorá pôsobí v&nbsp;Česku, Miška Badinková. Začala som sa tomu venovať intenzívnejšie už pri prvom dieťatku, pretože som chcela zabrániť kolikám, čo je u&nbsp;bábätka dosť veľký problém. Používam oleje z&nbsp;firiem, ktoré sa venujú ich výrobe vo vysokej kvalite a&nbsp;čistote.</p>
<h3>Naozaj to funguje?</h3>
<p>Áno. Mali sme v&nbsp;škôlke aklimatizačné obdobie, keď Marko mával každé dva týždne soplíky, no vždy sa to skončilo iba pri nich. Antibiotiká sme brali zatiaľ iba raz, teraz prednedávnom, a&nbsp;to, paradoxne, malý ani nebol dlhodobo v&nbsp;škôlke. Ak sa aj niečo vyskytne, snažím sa deťom pomôcť alternatívnymi prípravkami založenými na bylinnej, nie chemickej báze. Veľmi dobré je takéto výrobky používať ako prevenciu. Nie je to škodlivé, a&nbsp;pokiaľ na to dieťa nemá alergiu, je dobré ho predvídavo chrániť pred nejakým ochorením. Ale keďže tieto oleje sú čisto prírodné, je to dlhodobý proces a&nbsp;treba mať na to trpezlivosť.</p>


„Ak sa náhodou vyskytne zdravotný problém, liekom sa vyhýbam a snažím sa to najprv riešiť alternatívnymi prostriedkami,“


<h3>Aké esencie používate a&nbsp;kam ich aplikujete?</h3>
<p>Základom aplikácie olejov je koža, najmä nohy, kde sa nachádza veľa reflexných bodov. Detská noha sa delí na šesť častí, z&nbsp;toho štyri sú dosť veľké plôšky. Najčastejšie aplikujem oleje pomocou masáže do päty. Tieto produkty sú naozaj veľmi dobré a&nbsp;intenzívne. Treba si naštudovať, ktorý esenciálny olej alebo kombináciu olejov kedy použiť. Pravidelne používam jednu zmes spolu s&nbsp;čajovníkom, zatiaľ je to pre mňa to najlepšie na podporu imunity. Dávam ju obom synom každý deň na chodidlo. Zároveň to má antibiotické a&nbsp;antibakteriálne účinky. Olej On Guard sa dá kúpiť aj v&nbsp;kapsulách a&nbsp;s&nbsp;masážou nôh je to výborná prevencia choroby. Napríklad bolesť hrdla odchádza okamžite, stačí si dať na jazyk jednu kvapku oleja. Osvedčilo sa mi to.</p>
<h3>Čo ešte používate?</h3>
<p>Okrem tejto zmesi používam samostatné oleje, ktoré kombinujem s&nbsp;čistým kokosovým olejom kvôli lepšiemu účinku. Výborné proti únave sú napríklad aj citrusové oleje: limetka, mandarínka, citrón, divý pomaranč. Vždy, keď je u&nbsp;nás nejaký zdravotný problém, silné prírodné antibiotikum je napríklad oreganový, tymianový olej. Okrem olejov som však začala používať Bachove kvapky.</p>
<p>Teraz na nich doma fičíme a&nbsp;úplne perfektne to funguje, hoci najskôr som tomu úplne neverila. Dávam ich do vody staršiemu synovi. Treba však vytrvať a&nbsp;len to aplikovať, ide totiž o&nbsp;prírodný výrobok a&nbsp;výsledok sa u&nbsp;každého prejaví individuálne. Tieto kvapky harmonizujú psychiku a&nbsp;liečia negatívne emócie. Nám sa naozaj veľmi osvedčili najmä na synovu žiarlivosť a&nbsp;ukrivdenie. Všetko mu to tam pravidelne namiešam a&nbsp;s&nbsp;údivom pozerám, aké zmeny prichádzajú.</p>

Herečka KRISTÍNA TURJANOVÁ o deťoch, rodine a zdravom spôsobe života

Výber pre vás

Herečka KRISTÍNA TURJANOVÁ o deťoch, rodine a zdravom spôsobe života

Súvisiace články

Výber pre vás